Categoria: Café

Café | Notícias 25 de junho 2018

Café e Atividade Física

Nossa seguidora, Juliana Pizzocolo, é nutricionista funcional e também ama cafés. Daí tivemos a ideia de pedir a ela uma matéria especial para os nossos seguidores. Confira abaixo, ficou super bacana!

Bebida tão apreciada entre populações do mundo todo, o café, além do aroma e sabor deliciosos, possui inúmeros benefícios quando falamos de atividade física.
A cafeína, presente tanto no café coado quanto no espresso(em menos quantidade), possui a mesma energia quando comparada a suplementos da mesma substância. Para se ter  ideia, três xícaras grandes correspondem a aproximadamente 500mg de cafeína.

Legal! E qual o benefício na atividade física?

Seguem alguns deles:

– Intensifica a produção de adrenalina: quando ingerido de 30 a 60 minutos antes da atividade, prepara o organismo para o esforço intenso. Ou seja, vai treinar pesado? Cafeína!
– Minimiza as dores musculares: significa que você conseguirá treinar mais tempo, sem fadigar.
– Estimula a queima de gordura: A cafeína facilita a lipólise, ou seja, a quebra da gordura e a disponibilidade dela no sangue para que seja usada como combustível (energia) para o exercício, poupando os carboidratos.

Lembrando que a ingestão de cafeína varia de indivíduo para indivíduo. Existem pessoas mais sensíveis do que outras com relação a substância, portanto, procure a orientação de um nutricionista para que essa adequação seja individual.

Rick e Aline
Um casal apaixonado por cafés compartilhando experiências
Café | Notícias 05 de dezembro 2017

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Olha que ideia genial desse alemão: xícaras fabricadas com borra de café!?☕☕

 

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Posted by DW (Brasil) on Tuesday, November 14, 2017

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